: 978-3-95517-078-3-dvd +-Produktbeschreibung. Wie Schwimmen oder Radfahren. Die Vermittlung von Strategien zur Selbstregulation und Selbstreflexion kann in nahezu jeder Therapie einen wichtigen Baustein bilden. Markt, Corona, Viel zu selten geht es jedoch um die Funktion der Selbstführung – um unsere eigene erfüllende und gesunde „Steuerung“. A motivational approach to self-integration in personality. Das Online-Training "Fit für Lernen und Leben" zur Förderung der exekutiven Funktionen und der Selbstregulation von Kindern und Jugendlichen durch Bewegung Sport und Spiel. Selbstregulation ist die Fähigkeit, das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu kontrollieren und zu steuern (z.B. Beruflich wie privat erleben wir Situationen, die eine gute Selbstregulation erfordern. Das Online-Training "Fit für Lernen und Leben" zur Förderung der exekutiven Funktionen und der Selbstregulation von Kindern und Jugendlichen durch Bewegung Sport und Spiel. Wichtig ist eine regelmäßige Praxis. Management, Mit Übungen, die das Qi im Menschen aktivieren und zum Fließen bringen, trägt QI GONG schon seit Jahrtausenden zum Erhalt bzw. Furtner, M. R. & Baldergger, U. Die Lern- und Bewegungsspiele bestanden aus verschiedenen Übungen, die bereits mit anderen Kindern durchgeführt wurden, vielen Kindern Spaß machen und wenig Verletzungsgefahr bieten, z.B. Doch was dort einmal gespeichert sei, gehe nicht mehr verloren. Übungen zur Bewegungsförderung. Self-Leadership ist eines der wenigen Konzepte in der Psychologie und den Wirtschaftswissenschaften, welches praktische Hinweise gibt, wie Personen sich tatsächlich effektiver selbst beeinflussen und führen können. Inhalte: Das Marburger Verhaltenstraining richtet sich an unruhige, impulsive Kinder der Klassenstufen 1 bis 5. Somit bist du für die Zukunft gut ausgerüstet und neue, gute Botschaften werden in dein System … Im Falle der Temperatur wird der Heizvorgang aktiviert. Der Zustand der Selbstregulation gibt uns auch das Gefühl, im eigenen Körper zuhause zu sein, ihn wahrzunehmen als ein Zuhause und nicht als einen Feind, der Symptome aufbringt oder immer wieder in unkontrollierte Zustände gerät. In R. Dienstbier (Hrsg. Weiterbildung für Lehrerinnen und Lehrer in Baden-Württemberg. Zentrierung: Eine effektive Körpertechnik zur Selbstregulation Manfred Barbarino. Ein Teil davon gehört zwar tatsächlich zur Selbstregulation, allerdings ist diese alles andere als schlecht. zeigen sich in spielerischen und kreativen Aufgabensituationen geistig flexibel und fantasievoll. Selbstregulation hat Einfluss auf die Grundgefühle des Lebens. Noté /5. Wie in Tab. Dieses hier ist die erste Übung, die Grundübung. Dies hat zur Folge, dass Kinder, die sich dafür sehr anstrengen müssen, kaum Anerkennung erhalten. Emotionsregulation wird schwierig, wenn wir von Gefühlen überwältigt werden und keinen Plan haben, wie wir damit umgehen können. Manz, C. C. (2015). Das ist einer der besten Tests zur Untersuchung der Selbstregulationsfähigkeit von kleinen Kindern. Anfänglich ist ein Kind im Säuglingsalter auf die Regulation von aussen angewiesen, beispielsweise auf die Eltern, die es beruhigen, wenn es schreit. Laut Furtner und Baldegger (2016) ist Selbstführung eine Fähigkeit, die erlernt und entwickelt werden kann. Handbuch Häusliche Gewalt mit meinem Beitrag ist erschienen Das Besitzen eines Kochbuches führt nicht automatisch zum nachhaltigen Umsetzen von Rezeptideen. Dieses Manual erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Das Online-Training "Fit für Lernen und Leben" zur Förderung der exekutiven Funktionen und der Selbstregulation von Kindern und Jugendlichen durch Bewegung Sport und Spiel. Zum Einstieg habe ich einen Online Meditationskurs kreiert, in dem du Meditation und verschiedene Übungen zur Entspannung und Selbstregulation auf einfache Weise lernen kannst. | „Nimm Dir Zeit Deine Gedanken und Verhaltensweisen bewusst zu beobachten!“• Selbstzielsetzung: … Ziele als Schlüsselmerkmal einer Veränderung. Um sich selbst effektiv zu beeinflussen, benötigt es ein hohes Ausmaß an Selbstreflexion, d. h. die Fähigkeit zur achtsamen Selbstbeobachtung. Preview. Dieser Bereich lerne und entwickle sich langsam, sagt die Neurowissenschaftlerin. „Erkenne ungünstige Gedankenmuster!“ „Entwickle konstruktive Gedankenmuster!“ „Entdecke Aufgaben und Aktivitäten, welche für Dich natürlich belohnend sind!“ „Fokussiere Deine Gedanken stärker auf die erfreulichen Aspekte Deiner Arbeitsaufgabe!“. Management, 19 % USt zzgl. In Krisenzeiten ist es notwendig, gut für sich selbst zu sorgen und alle Gefühle wie Ängste, Trauer, Wut oder Verzweiflung und Resignation anzunehmen und zu transformieren. machen mit Übungen zur Selbstregulation neue Erfahrungen, die ihnen Spaß machen. Für Studios ist es daher umso wichtiger, aktuelle Kundenbedürfnisse zu kennen. Art.Nr. Self-Leadership fokussiert auf die gezielte Beeinflussung und positive Lenkung der eigenen Gedanken, Emotionen und des Verhaltens. SPIELE ZUR FÖRDERUNG EXEKUTIVER FUNKTIONEN Stand 26.4.2016 Informationen zur Durchführung Die Spielvarianten zur Förderung der exekutiven Funktionen ergeben sich aus der gezielten, ausgewählten Veränderung der Regeln und werden auf die jeweilige Lerngruppe abgestimmt. Deci, E. L. & Ryan, R. M. (1991). Im Herbst 2016 begann sie den Promotionsstudiengang Psychologie an der Universität Innsbruck, um der Relevanz von Self-Leadership in Organisationen nachzugehen. 27 Außerdem erhielten die Kinder Aufgaben mit und ohne Laptop zur Selbstregulation und ihre momentane Stimmung und die Freude an den Spielen wurde abgefragt. B. bei Cloitre et al. In diesem Kurs zeige ich dir Übungen zur Selbstregulation und einen wirklich begehbaren Weg zu mehr Stabilität und Regulation im Alltag! Für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter hat Kati Bohnet die Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe/Stressregulation kindgerecht in die Geschichte des Schmetterlings Jona eingebettet. Beschreiben Sie Ihre Führung noch situativ, partizipativ, transformational, empathisch oder führen Sie schon gesund und emotional? Singen, Summen und Gurgeln gegen Stress Der Vagusnerv ist mit Deinen Stimmbändern und den Muskeln des hinteren Teils Deines Kehlkopfs verbunden. Die Selbstbeobachtung fungiert als wichtiges Feedbackinstrument und ermöglicht Verhalten effektiv zu beeinflussen sowie Gedanken und Emotionen bewusst und zielorientiert zu lenken. Versandkosten. Dadurch hat es mehrere und vor allem bessere Reaktionsmöglichkeiten zur Auswahl in einer Problemsituation. Es erfordert von den Pädagogen, Übungsleitern und Trainern vor allem eines: Geduld, und zwar Geduld insbesondere mit Kindern, die zunächst noch größere Schwierigkeiten damit haben, ihr Denken, ihr Verhalten und ihre Emotionen zu regulieren. Erlangt eine Person bewusste Erkenntnis über ihre inneren Prozesse und Abläufe wie z. Die Quelle für intrinsisch motiviertes Verhalten liegt demnach in der Person selbst. Es ist möglich auch mit einer Traumatisierung deinen Alltag wieder zu gut meistern ! Mittels Selbstbeobachtung lernen Menschen ihre Stärken und Schwächen kennen, setzen sich Ziele und können ihr Verhalten in eine gewünschte Richtung lenken. Fitness, Selbstregulation ist die Fähigkeit eines Menschen, seine eigenen Impulse und Bedürfnisse mit den Anforderungen, die von außen kommen, in Deckung zu bringen. Es beinhaltet grund- legende Informationen zur Thematik und bietet Vorschläge für die Umsetzung ausgewählter Methoden an. Unable to display preview. Zusammenstellung der Beispiele: Mitglieder der AG exekutive Funktionen am LIS (Stand: Oktober 2014) Anmerkung: Beim Einsatz von Übungen zur Förderung der Selbstregulation und der exekutiven Funktionen sollte beachtet werden: Kurze, leicht verständliche Arbeitsanweisungen geben! Selbstregulation ist die Fähigkeit eines Menschen, seine eigenen Impulse und Bedürfnisse mit den Anforderungen, die von außen kommen, in Deckung zu bringen. Digital, Die Fähigkeit zum kompetenten Umgang mit Emotionen ist an die Hirnentwicklung gekoppelt. „Setze Dir realistische und herausfordernde Ziele!“• Selbstbelohnung: … verstärkt erwünschte Gedanken. Gefühlsregulation und Selbstregulation verbessern durch Übungen im Alltag für Familien mit Vorschulkindern, Schulkindern und Teenagern Das Online-Training "Fit für Lernen und Leben" zur Förderung der exekutiven Funktionen und der Selbstregulation von Kindern und Jugendlichen durch Bewegung Sport und Spiel. Ich werde unseren systematischen Ansatz mit euch teilen, in der Hoffnung, dass er etwas Licht in die Sache bringt. Um es zur späteren Selbstregulation von Reptilien- und Säugergehirn zu befähigen, Stress zu bewältigen, mit Wut umzugehen und Liebesbeziehungen einzugehen, können Sie viel tun: Achten Sie darauf, dass die Bedürfnisse Ihres Kindes angemessen befriedigt sind. Für die Anlagen am Bodensee bedeutet die Übernahme auch eine Konzept-Anpassung. Wer von den eigenen Fähigkeiten zur Selbstregulation überzeugt ist, setzt sich besonders oft Versuchungen aus – natürlich mit dem Gedanken im Hinterkopf, dass es nichts zu befürchten gibt. Lern- und Übungs-DVD für Anfänger und Fortgeschrittene. Lass uns kurz rekapitulieren, was der Vagusnerv alles macht: Er aktiviert maßgeblich den Parasympathikus (=Erholung, Entspannung, Regeneration), Er steuert Rachen und Kehlkopf und; Er steuert viele Organe im Brust- und Bauchraum. Der Begriff Selbstregulation klingt nach Beschränkung, Verzicht, übertriebener Disziplin und dem Zwang zur Selbstoptimierung. Neben externen Bedingungen und unserem Umfeld ist der Einzelne gefordert, Verantwortung für sich selbst und seine Handlungen zu übernehmen. Die Fähigkeiten zur Selbstregulation werden im Stirnhirn gesteuert. Zusammenstellung der Beispiele: Mitglieder der AG exekutive Funktionen am LIS (Stand: Oktober 2014) Anmerkung: Beim Einsatz von Übungen zur Förderung der Selbstregulation und der exekutiven Funktionen sollte beachtet werden: incl. Vipassana bedeutet, „die Dinge so sehen, wie sie sind“.Für die Kulturen Indiens ist das gleichbedeutend mit der Möglichkeit, die „Kunst des Lebens“ zu entwickeln. Das folgende Skript Gewicht: 0,09 KG. Die Fähigkeit zum kompetenten Umgang mit Emotionen ist an die Hirnentwicklung gekoppelt. Cambridge: Cambridge University Press. Nach einer kurzen schriftlichen Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat. Mi Gong Rulai- Qi Gong nach Prof. Wu Zhong Hu . Die natürlichen Belohnungsstrategien beinhalten die Selbstbeeinflussung der eigenen Emotionen zur Förderung der aufgabenbezogenen intrinsischen Motivation und setzen sich u. a. aus Substrategien zusammen. Außerdem erhielten die Kinder Aufgaben mit und ohne Laptop zur Selbstregulation und ihre momentane Stimmung und die Freude an den Spielen wurde abgefragt. „Das nimmt man fürs ganze Leben mit.“ Die Selbstregulation werde im Alltag ständig trainiert. 6 Entwicklung exekutiver Funktionen Das exekutive System beginnt sich ab dem Alter von 2,5 bis 3 Jahren sehr schnell zu entwickeln. Eine Sammlung von Übungen aus verschiedenen Traditionen kann unter Downloads kostenlos heruntergeladen werden. Basierend auf psychologischen Theorien ist davon auszugehen, dass sich eine Person ihrer eigenen Stärken und Schwächen bewusst werden muss. In seinem Buch „Der Selbstheilungsnerv – So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht“ beschreibt Stanley Rosenberg die Wirkweisen dieses wichtigen Nerven und teilt viele praktische Übungen zur Selbstregulation. Natürliche Belohnungsstrategien – intrinsische Motivation • Fokussierung auf angenehme und genussvolle Merkmale der Arbeitsaufgabe • Integration angenehmer und genussvoller Aspekte in die Arbeitsaufgabe, 3. The Academy of Management Perspectives, 29, 132-151. (1991). Hat ein Kind Mühe mit dem Lesen, Schreiben oder Rechnen, stellen sich die Bezugspersonen meist darauf ein und helfen dem Kind, kleine Fortschritte wahrzunehmen und sich darüber zu freuen. Digital, Wichtig ist eine regelmäßige Praxis. oder auch Dorrepaal et al. Das Erlernen der Selbstregulation benötigt wie das Training im Sport viel Zeit und Übung. Wilkmann, Lucas - HEIL-SEIN Mit Qi Gong - Übungen zur Selbstregulation (DVD) 25,95 EUR. Aber genau solche Erlebnisse seien ideal, um die Selbstregulation und das Sozialverhalten zu trainieren, im Fachjargon Exekutivfähigkeit genannt. B. ihre Wünsche, Gedanken und Ziele, dann ist dies der erste Schritt zur nachhaltigen und effektiven Selbstregulation. 1 visualisiert, können wir mittels Selbstbeobachtung den Ist-Zustand ermitteln und uns selbst Ziele setzen  Sollzustand. Sie bezieht ihre Grundlagen aus der Kybernetik und lässt sich als Wissenschaft der Feedback- und Rückkoppelungsprozesse beschreiben. Insbesondere Führungskräfte sind gefordert zu planen, zu entscheiden, zu kommunizieren, aktiv zuzuhören, Verständnis zu zeigen, den Mitarbeiter wertzuschätzen, Stärken zu erkennen, Potenziale zu entfalten und Ressourcen zu stärken. 38, S. 238-288). Wie Schwimmen oder Radfahren. Der Kurs findet ab 28. In diesem Kurs zeige ich dir Übungen zur Selbstregulation und einen wirklich begehbaren Weg zu mehr Stabilität und Regulation im Alltag! Organizational Behavior and Human Decision Processes, 50, 248-287. Die Reise des Schmetterlings . (2016). On the self-regulation of behavior. Diese werden häufig vernachlässigt und es fehlt an Wissen und Vermittlung, wie sich Personen selbst effektiv in eine gewünschte Richtung beeinflussen können. Jahrhunderts – ist Self-Leadership das Erfolgsgeheimnis vieler historischer Größen wie beispielsweise Napoleon, Leonardo da Vinci oder Mozart. Laut Furtner und Baldegger (2016) ist Selbstführung eine Fähigkeit, die erlernt und entwickelt werden kann. Wiesbaden: Springer. Es ist möglich auch mit einer Traumatisierung deinen Alltag wieder zu gut meistern ! Ich werde unseren systematischen Ansatz mit euch teilen, in der Hoffnung, dass er etwas Licht in die Sache bringt. Management, Corona, Ein wesentlicher Teil des Parasympathikus ist der Nervus Vagus. Social cognitive theory and self-regulation. Die Fokussierung auf die äußere Umwelt ist eine Fähigkeit, die bereits in der Kindheit erlernt wird. Selbstkontrolle und Selbstregulation sind beides Formen der Selbststeuerung und werden in der psychologischen Literatur unter dem Aspekt von Volition betrachtet – die Steuerung von Gedanken, Gefülhlen und Verhalten. Tel: 030 - 41 70 59 27, Selbsthilfe bei Trauma - Übungen zur Selbstregulation. Taking the self-leadership high road: Smooth surface or potholes ahead? Dieser Bereich lerne und entwickle sich langsam, sagt die Neurowissenschaftlerin. „Das nimmt man fürs ganze Leben mit.“ Die Selbstregulation werde im Alltag ständig trainiert. Egal, ob in gedruckter Form oder als Online-Variante, als Ratgeber oder Zeitschriftenbeitrag, als Workshop oder Seminar – der Markt reagiert auf das Bedürfnis mit aktuellen Herausforderungen umzugehen. Nach Bandura (1986) ist die bewusste Erzeugung einer neuen Spannung mittels eines herausfordernden Zieles die zentrale motivationale Grundlage für menschliches Handeln. Erst mit der Zeit lernen Kinder, ihre Emotionen selbst zu regulieren, sich zu beruhigen, abzulenken, ein Problem selbst zu lösen. Als Basistheorie für die verhaltensfokussierten Strategien, insbesondere die Selbstzielsetzung und die Selbstbeobachtung, kann die Selbstregulationstheorie von Carver und Scheier (1981) angesehen werden. zur Steige-rung / Wiedererlangung der Gesundheit bei. Bis zum Alter von 7 Jahren kommt es zu einer deutlichen Verbesse- rung insbesondere … Dafür sollen wir an einen ruhigen Ort gehen, die Augen schließen, tief durchatmen und uns auf unsere Atmung konzentrieren. Self-Leadership und Führung. Training der Selbstregulation – sich erfolgreich managen, Management 10715 Berlin, info@traumatherapie-berlin.net Singen, Summen und Gurgeln kann diese Muskeln aktivieren und dadurch auch Deinen Vagusnerv stimulieren und somit Stress verringern. Prof. Dr. Julia Krampitz Prof. Dr. Julia Krampitz, Doctor of Public Health und M. A. Gesundheitsmanagement, ist als Dozentin an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement/BSA-Akademie im Fachbereich Psychologie und Pädagogik tätig. In Krisenzeiten ist es notwendig, gut für sich selbst zu sorgen und alle Gefühle wie Ängste, Trauer, Wut oder Verzweiflung und Resignation anzunehmen und zu transformieren. Übungen zur Förderung der Selbstregulation und der exekutiven Funktionen im Sportunterricht . „Der selbstbeeinflussende Fokus richtet sich darauf, was eine Person tun will, warum sie dies tun will und wie sie es tun soll (Furtner, 2016). Der Kurs findet ab 28. Diese Technik besteht im Wesentlichen darin, dem Selbstbild Zeit zu widmen. Die kognitionsbasierten Strategien fokussieren auf die Beeinflussung der eigenen Gedanken und setzen sich aus den vier Substrategien Selbstbeobachtung, strategische Selbstzielsetzung, Selbstverbalisierung und Selbsterinnerung zusammen. Zu den Audios. Die Selbstführung lässt sich beschreiben als ein zielorientierter und selbstbeeinflussender Prozess zur Steigerung der persönlichen Effektivität und Leistung. Literaturliste Bandura, A. braucht das Kind die Fähigkeit zur Selbstregulation. Kinder brauchen die Gelegenheit zu ruhigem Schlaf, gesunde und abwechslungsreiche Nahrung und genug Bewegung. Für Peter F. Drucker – den großen Management-Vordenker und Visionär des 20. Vipassana ist eine sehr alte Meditationstechnik, die auf der Selbstbeobachtung basiert. In diesem Kurs zeige ich dir Übungen zur Selbstregulation und einen wirklich begehbaren Weg zu mehr Stabilität und Regulation im Alltag! Zunehmend reifen auch seine frontalen Hirnareale, so dass die Selbstkontrolle immer besser klappt. & Rauthmann, J. F. (2013). Ihre Beschäftigungsschwerpunkte sind Integration von gesundheitsbewusstem Verhalten in den Führungs- und Arbeitsalltag, psychosoziale Gesundheit im Betrieb sowie die Wirksamkeit von Entspannungsverfahren. B. ein Soll-Temperaturzustand von 22° Celsius, wird durch ein Beobachtungssystem (= Selbstbeobachtung) überprüft. Falsch! Damit bekommen wir durch seine umherschweifende Anatomie einige Ansatzpunkte, wie wir den … Lieferzeit 1-3 Tage. Man soll sich von außen betrachten. Die Vielzahl geforderter Kompetenzen lässt sich durch eine Reihe an Führungsstilen fortsetzen. Weiterbildung für Lehrerinnen und Lehrer in Baden-Württemberg. Ein Trugschluss, denn von sich überzeugt zu sein, hilft noch lange nicht dabei, auch wirklich standhaft zu bleiben. Carver & Scheier, 1999; Kuhl, 1992; Furtner & Baldegger, 2016). Wie können sich Personen selbst effektiv beeinflussen? Kundenbindung in Zeiten von Corona: Darüber und über Perspektiven für den Restart haben wir mit 'Retention Guru' Dr. Paul Bedford gesprochen. Körperliche … Februar 2021 wieder statt und beginnt zunächst mit einem gratis Schnupperkurs. du merken, dass du alles, was dir begegnet, mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit annehmen und neue Hoffnung schöpfen kannst. Gefühlsregulation und Selbstregulation verbessern durch Übungen im Alltag für Familien mit Vorschulkindern, Schulkindern und Teenagern Eine Initiative der Stiftung Sport in der Schule und des Kultusministeriums Baden-Württemberg. Ein Wissensposter, das keit zur Selbstregulation und befähigen damit zu Mitgefühl und Selbstbeherrschung – zwei wichtige Grundlagen für das soziale Zusammenleben in Schule, Familie und Freundeskreis. Es ist möglich auch mit einer Traumatisierung deinen Alltag wieder zu gut meistern ! Insgesamt lässt sich aufgrund umfänglicher empirischer Studien (z. Übertragen auf das menschliche Selbstregulationssystem zeigt die folgende Abbildung den Regulationsprozess anhand von „Fühlen-Erkennen-Handeln“ auf. Dieses Skript enthält Übungen aus verschiedenen Traditionen, Atemübungen aus Qi Gong und Yoga, lösende Atemtechniken aus der CRM Traumatherapie von Lisa Schwarz, die 6 heilenden Laute, Klopftechniken wie Trauma Tapping Technique oder NAEM, Negative Affect Erasing Methods, Selbstberührungen und Hinweise zu TRE, Trauma and Tension Releasing Exercises. sity und einem Beitrag zur verhaltenstherapeutischen Förderung sind zahlreiche Übungen und praktische Hinweise beschrieben, mit denen exekutive Funktionen und die Selbstregulation über die gesamte Entwicklungsspanne in Krippe, Kindergarten, Schule und im häuslichen Umfeld gefördert werden können. Lass uns kurz rekapitulieren, was der Vagusnerv alles macht: Er aktiviert maßgeblich den Parasympathikus (=Erholung, Entspannung, Regeneration), Er steuert Rachen und Kehlkopf und; Er steuert viele Organe im Brust- und Bauchraum. Doch was dort einmal gespeichert sei, gehe nicht mehr verloren. Self-Leadership verfügt mit den verhaltensfokussierten Strategien, den natürlichen Belohnungsstrategien und den konstruktiven Gedankenmusterstrategien über ein effektives und vielseitiges Spektrum selbstbeeinflussender Strategien. Wie zuvor angekündigt, möchte ich hier ein paar Übungen zur Aktivierung eurer Selbstregulation - und zum Thema "Mein klares Ja, mein klares Nein" - bereitstellen.. Auf meiner Website findet ihr einen kleinen Beitrag inklusive eines Download Links.. Viel Spaß mit den Übungen und ich würde mich über ein kleines Feedback freuen.. Der Deal steht: Sechs Fitnessstudios der Marke fitness4you heißen künftig MC Shape. Auf Basis effektiver selbstbeeinflussender Strategien konnten diese ihre Stärken erkennen, nutzen und zugleich ihre Schwächen eliminieren. Besteht eine Diskrepanz zwischen Ist- und Soll-Zustand, verringert der Thermostat diese Diskrepanz und eine aktive Handlung tritt auf. Man untersucht die Fähigkeit des Belohnungsaufschubs. Corona-Krise und -Lockdowns haben im Rahmen der Kundenbindung vieles verändert. Übungen zur Selbstregulation sind ein wichtiger Bestandteil der Traumatherapie und zur Selbsthilfe besonders in Krisenzeiten geeignet.
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