Wir befolgen den HONcode Standard für vertrauenswürdige Gesundheitsinformationen. Der Organisationspsychologin Bärbel Wardetzki zufolge steigt durch prekäre Denken Sie immer daran: Eine Liebe ist ein Geschenk. Einsamkeit in der Partnerschaft - Großer Ratgeber 2020 Einsamkeit in der Partnerschaft - Eine Partnerschaft bedeutet für die meisten Menschen Zweisamkeit und Freude - und das am besten jeden Tag. Tipps bei Kränkungen. Wenn einem der Streitpartner wichtig ist, sollte man sich nach Möglichkeit dafür entschuldigen. Narzissmus in der Partnerschaft auch. Kränkungen in der Partnerschaft oder einer Freundschaft können Keiner von Ihnen beiden ist unfehlbar und es gibt neben den Beziehungsdifferenzen und der daraus resultierenden Belastung auch jeweils ein Alltagsleben zu leben. Verzeihen Sie nicht alles, und schon gar nicht aus Liebe. Sprich besser über Dich und teile angemessen offen Deine Bedürfnisse mit, statt Deinen Partner zu verletzen. Zum Inhalt springen. Sie nimmt eventuell übermäßig viel Rücksicht darauf, den anderen nicht zu kränken oder anderweitig zu reizen. Setzen Sie sich lieber gemeinsam mit dem Problem auseinander. Manchmal ist die Ablehnung des Partners zu stark geworden und auch die Ablehnung seiner selbst: wie man sich in der Beziehung entwickelt hat, wie gemein man dem anderen gegenüber im Laufe der Zeit wurde oder wie viel man versucht hat vom anderen anzunehmen, positiv zu sehen und darauf vertraute, dass es ein Ende der Probleme geben muss und man sich nur genügend anstrengen und einander verstehen lernen muss, damit man wieder gerne und liebend zusammenleben kann. Solange Sie noch einen Funken des Redens und Zuhörens mit Ihrem Partner teilen, lohnt es sich, an der Verbesserung der Beziehung zu arbeiten. Sagen Sie Ihrem Partner Bescheid. Manchmal sitzt der Stachel tief, und man würde am liebsten zurück nehmen, was man gesagt hat oder was vorgefallen ist. Narzissten sind in zwischenmenschlichen Beziehungen rücksichtslos und stellen stets sich selbst in den Mittelpunkt ihrer Betrachtungsweise. Wenn Sie selbst von Ihrem Partner gekränkt wurden, dann ist es Ihr gutes Recht, eine Zeit lang ärgerlich oder traurig zu sein und sich gut zu überlegen, ob und wie Sie mit dieser Kränkung umgehen können. Der Täter von einst ist jetzt das Opfer und so weiter. Viele Gefühle und Verhaltensweisen in der Spirale gegenseitiger Kränkungen und Verletzungen sind jedoch erklärbar und haben in ihrem Kern häufig durchaus nachvollziehbare Hintergründe, die eine Erklärung, nicht immer aber eine Entschuldigung bieten können. Das heißt negative Gefühle in Bezug auf die Trennung werden immer wieder durch verschiedene Auslöser reaktiviert. Ich zeige hier Verläufe auf, die in der Praxis typischerweise auftauchen. Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantworten können, dann ist es an dem nächsten Schritt, sich mit Ihrem Partner zu unterhalten und seine Antworten auf die Fragen zu erfahren. Und auch die Reaktion darauf fällt entsprechend unterschiedlich aus: viele Menschen fühlen sich verletzt und ziehen sich zurück, während andere direkt mit einem "Gegenangriff" loslegen. Doch Vorsicht: Wenn Ihr Partner sich regelmäßig daneben benimmt, obwohl Sie bestimmte Verhaltensweisen von ihm missbilligen, dann schadet weiteres Verzeihen Ihnen und der Partnerschaft. Eifersucht beginnt bei dir ! Dann sollten Sie in einem Streit darauf verzichten, ihn mit "Du aufgeblasener Gartenzwerg" zu betiteln. Nicht selten ist es der Fall, dass man nach Beendigung einer Beziehung in der Folgebeziehung wieder in eine ähnliche Konfliktfalle gerät, weil man selbst den Nährboden liefert. Man ist enttäuscht, von sich selbst und vom Partner. Wenn sich Menschen etwas tiefer mit den eigenen Schattenseiten des Fühlens, Denkens und Handelns auseinandersetzen, dann birgt die Trennung oder Scheidung eine Möglichkeit, in der eigenen Persönlichkeit zu reifen und einen sinnvollen Umgang mit Kränkungen und Verletzungen zu etablieren. Wie kann ein Paar mit Kränkungen und Verletzungen in der Partnerschaft umgehen? Ich finde es wichtig, zu verstehen, dass es immer und naturgemäß zu Kränkungen kommt, wenn zwei Menschen sich mit sämtlichen ihrer Unterschiede, Erwartungen, Hoffnungen und Schwächen zusammentun. 1.4 Tatsache: Narzisstische Kränkungen in der Partnerschaft 1. Sondern häufig das geschädigte Selbstwertgefühl. Sollte es im Laufe des Gesprächs für Sie beide zu emotional werden, dann machen Sie eine Pause, setzen später fort oder an einem anderen Tag. Manchmal wird man so sehr gekränkt, dass man nicht sicher ist, ob man dem Verursacher jemals verzeihen und die Kränkung vergessen kann. Dieser Artikel wurde nach höchsten wissenschaftlichen Standards und dem aktuellen Stand der Wissenschaft verfasst, Der Umgang mit Kränkungen in einer Partnerschaft, Was an jahrelanger vermeintlicher Harmonie so gefährlich ist, Ehrliche Gespräche sind wichtig um die Beziehung retten zu können, Wahrer Herzschmerz - Forscher belegen nun, dass Liebeskummer dem Herzen tatsächlich schadet, Wer verzeihen kann, tut seiner Seele und seinem Herzen Gutes. Droht ein Streit zu eskalieren, so ist es meistens besser, irgendwann den Rückzug anzutreten, als sich gegenseitig einfach alles an den Kopf zu werfen. 2. Versuchen Sie nicht, cooler zu sein, als Sie es sind. Je nach Größe des Geschenks kann es auch als Bestechungsversuch gewertet werden und erst recht Zorn auslösen. Manchmal hilft auch etwas Abstand, um mit erfahrenen Kränkungen zurecht zu kommen. Eine Beziehung ist nicht auf Dauer der Ersatz für irgendetwas, was einem Partner fehlt, sondern eine Bereicherung, ein Plus zu einem ohnehin schon gegebenen Reichtum. Oftmals reicht die Sensibilität nur für sich selbst aus, nicht aber für den anderen. In Beziehungen gibt es drei Phasen, in denen es vermehrt zu gegenseitigen Kränkungen kommen kann. Endlose Diskussionen, in denen Vorfälle immer wieder aufgerollt werden, bringen meistens nicht viel, außer der erneuten emotionalen Verstrickung. Nicht immer liegt es an der Partnerschaft. Ein großer Blumenstrauß mit Hundeblick überreicht, ist keine gute Entschuldigung, außer dann, wenn er von den richtigen Worten begleitet wird. Lassen Sie sich also nicht in eine Rolle drängen, die Ihnen nicht liegt. Auch im beruflichen Bereich können Kränkungen zu einem Problem werden. In vielen Fällen kann spätestens hier der Respekt vor dem anderen vollkommen verloren gehen. Charakterliche Eigenschaften, auch die Wesensart eines Menschen spielen dabei eine Rolle, sind aber nicht das Entscheidende. Nicht zuletzt sind viele Suizide auf schwere Kränkungen zurückzuführen. Typische Beziehungsdramen sind dann das Resultat einer Abwärtsspirale dieser Muster. Je selbstbewusster man ist, desto einfacher wird man damit klarkommen. Fassungslosigkeit und Vertrauensverlust schließen sich an, was bleibt ist die Unsicherheit. Die Welt: Sind Männer so viel leichter zu kränken? Manchmal kann es genügen, dass man sagt "Ich möchte mich bei Dir entschuldigen. Wie man mit diesen umgehen soll, und wie man über sie hinwegkommen kann, das ist nicht immer so einfach. Und genau der ist es auch, der uns ab einem gewissen Punkt in einem Streit davor zurück halten sollte, Dinge auszusprechen oder letzte Argumente vorzubringen, die den anderen schon allein wegen ihrer harten Wirkung zum Schweigen bringen. Männer, die sich selbst am tollsten finden, gab's schon immer. Sich für Kränkungen richtig entschuldigen, Warten Sie die Entschuldigung Ihres Partners ab, Lassen Sie sich nicht in eine Rolle drängen, ob Sie ihm gegenüber wieder den Respekt aufbauen können und, Couple going through a rough patch © auremar - www.fotolia.de. Viele Menschen kommen im Rahmen ihrer Beziehung an genau diesen Punkt und stehen der gemeinsamen Zukunft ratlos gegenüber. An den vorher genannten Möglichkeiten, dem Partner seelische Wunden zuzufügen, wird deutlich, dass Machtkämpfe in Beziehungen eine besondere Rolle spielen können. Dies bedarf jedoch einer gesonderten Betrachtung. Der Verlag ist spezialisiert auf psychologische Ratgebertexte für psychische Probleme und Krisensituationen, aber auch auf aufbauende Denkanstöße und Inspirationen für ein erfülltes Leben. Menschen mit ausgeprägten narzisstischen Eigenschaften sind nicht in der Lage, Perspektivwechsel vorzunehmen und sich in die Sicht des anderen hineinzuversetzen. auch vom Typ Mensch ab. Für gemeinsame Gespräche können Sie auch gerne eine gemeinsame Freundin oder einen gemeinsamen Freund hinzuziehen. Jahrhundert, das davon abgeleitete Adjektiv eifersüchtig erst seit dem 17. Zwischenmenschliche Beziehungen können ein Schlachtfeld von gegenseitigen Kränkungen und seelischen Verletzungen sein. Überprüfen Sie dies hier. Denn nicht jeder ist für ein Entschuldigungsgeschenk empfänglich. Geben Sie Ihrem Partner auch die Chance, dass er zwar Ihre Entschuldigung annehmen kann, aber sich trotzdem noch etwas Zeit lassen kann, um die durch Sie erfahrene Kränkung zu verdauen. Die ersten Reaktionen auf eine Kränkung sind Erschütterung und Entsetzen. Wenn sich jedoch ein Kampf im Liebesakt einstellt sowie Unlust und Entwertung, könnte es hilfreich sein, genauer hinzuschauen. Nicht selten handelt es sich dabei um Banalitäten, die nicht immer etwas mit den tieferen Ursachen der Konflikte zu tun haben brauchen. Daher ist es wichtig, die eigenen Fehler und den eigenen Beitrag an dem Konflikt zu erkennen und zu verstehen, damit man es selbst ändern kann und nicht in einer weiteren Beziehung unglücklich wird, um dann wieder an dasselbe Problem zu geraten. Der Wortlaut der Entschuldigung muss zu hören sein. Warum verletzt mich mein Partner so? Seelische Verletzungen Partnerschaft. Doch was tun, wenn alles geregelt und besprochen zu sein scheint, Sie die Kränkung eigentlich gern verzeihen möchten, Ihr Herz aber immer noch nicht davon frei machen können? Im Zusammenhang mit der Spirale von Kränkungen und Verletzungen in Partnerschaften kann es zu Depressionen oder anderen Reaktionen auf seelischer und körperlicher Ebene kommen. Wer gibt schon gerne zu, dass er einen Fehler gemacht hat oder ungerecht war. Die Spirale der Kränkung und Verletzung in Partnerschaften Zwischenmenschliche Beziehungen können ein Schlachtfeld von gegenseitigen Kränkungen und seelischen Verletzungen sein. Nehmen Sie Kränkungen ernst. Verleihen Sie Ihren Emotionen Ausdruck, lassen Sie den Partner darüber Bescheid wissen. Diese entstammen übrigens meist einem subjektiven Empfinden, werden also nur von der Person selbst als kritische Punkte empfunden, während die Umwelt sie als weitaus weniger gravierend einstuft. Wir beschreiben das z. Ein anderer empfindet die ungerechte Behandlung durch seinen Vorgesetzten als Demütigung. Informieren Sie sich über den richtigen Umgang mit Kränkungen in der Partnerschaft - von der Entschuldigung bzw. Sie teilen viel aus, können aber nichts einstecken. Es sei hier kurz ausgeführt, dass Narzissten es geradezu perfekt verstehen, den anderen gezielt zu verletzen. Das passiert beispielsweise, wenn der Partner kritisiert. Hat sich eine der Parteien beispielsweise schon in der Annährung der Beziehung zurückgewiesen, unwichtig oder auf irgendeine Art eingeschränkt gefühlt, kann es bereits zu diesem Zeitpunkt dazu kommen, dass sich Emotionen hochschaukeln und in gegenseitigen Anklagen münden. Gleichzeitig setzen sie ein erhöhtes Augenmerk auf ihnen zugefügte Kränkungen. Und wie schaffe ich es, eine Kränkung auch wirklich zu verzeihen und sie zu vergessen? Wenn Sie sich beide gut fühlen miteinander zu reden, dann hören Sie einander gewissenhaft zu, denn es geht um die Grundmauern eines gemeinsamen Neuanfangs. Dann folgt die feindselige Trennung vom Partner. ... Enttäuschungen und Kränkungen sind. Sagen Sie ihm, dass alles besprochen und erledigt ist, dass Sie aber dennoch noch etwas Zeit benötigen, um wieder Vertrauen zu fassen und um den leidigen Vorfall zu vergessen. Wir nehmen unsere Verantwortung für den Kinder- und Jugendschutz ernst und unterstützen das Jugendschutzprogramm JusProg. Dieses Wissen bleibt meist nur Menschen vorbehalten, mit denen wir in sehr engem und intimem Verhältnis stehen. Wenn Sexualität als Gemeinschaftserlebnis begriffen wird, könnte eine Störung in diesem Bereich auf eine Schieflage in der Partnerschaft hinweisen. Stark ausgeprägt ist die letztgenannte Verhaltensweise bei den so genannten Narzissten. fühlen sich die Betroffenen in ihrer Persönlichkeit so sehr verletzt, dass sie keinen anderen Ausweg mehr sehen, Ihrem Seelenschmerz zu entgehen. Wenn Sie von einer Kränkung wirklich sehr getroffen sind, dann in den meisten Fällen deshalb, weil der Verursacher eine Ihrer ganz persönlichen Schwachstellen getroffen hat. Oder wäre ihm das womöglich gleichgültig? Ganz egal, welche Kritik wir erhalten, irgendwie müssen wir uns mit ihr auseinandersetzen. Gerade in noch sehr frischen Beziehungen sollte man gut abwägen, wie man auf Kränkungen reagiert und ob und wie man sie verzeihen kann. Im Folgenden beziehe ich mich auf Paarbeziehungen, weil Kränkungen hier häufig besonders intensiv ausgelebt werden. Verzeihen ist intentional, bedingungslos, nicht notwendig und Sind sich eine … Eine Entschuldigung wird in der Regel dann am besten angenommen, wenn sie ehrlich und aufrichtig wirkt. Liebesentzug. In den meisten Fällen, vor allem bei Scheidungen, erfolgt die Distanzierung allerdings klar und deutlich, nicht selten dramatisch. Gegenüber ihrem eigenen Fehlverhalten zeigen sie weder Reflektion und Bedauern noch Schuldgefühle, geschweige denn Wiedergutmachungsversuche. Das kann bis zur Unterwürfigkeit geschehen. © 2020 Wiebke Meyerding. Und wo es nicht zu Kränkungen kommt, da sind sich die Beteiligten wahrscheinlich egal. Verwandte Thementexte: Wie sehr Attribute von Macht und Ohnmacht in Paarbeziehungen instrumentalisiert werden, zeigt sich zum Beispiel daran, wer nach Auseinandersetzungen den ersten Schritt aufeinander zu macht und das Gespräch wieder aufnimmt. Menschen mit hohen narzisstischen Anteilen besitzen wenig Einfühlungsvermögen und Taktgefühl gegenüber der Verletzbarkeit anderer Menschen. Mit der Zeit verliert es möglicherweise an Gewicht. Negative Seiten des Partners werden offensichtlich und können kränkend sein. Die klare Antwort auf diese Situation ist, dass Sie sich ehrlich fragen müssen. Ein wichtiger Unterschied beim Ausmaß bestimmter Muster ist, ob verletzendes Verhalten geschieht, weil sich eine Partei in ihrem Selbstwert bedroht fühlt (mehr dazu unter Abwehrstrategien – Programme zur Vermeidung schmerzhafter Gefühle) oder ob die Kränkungsgrenzen des anderen aus Egoismus und Egozentrik rücksichts- und empathielos ignoriert werden. Auch wenn diese auf den ersten Blick nicht unbedingt ersichtlich ist, aber einer der Grundpfeiler einer jeden erfolgreich funktionierenden Partnerschaft oder Freundschaft ist der gegenseitige Respekt. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Am wichtigsten ist es, dass der Sachverhalt klar ausgesprochen wird. Es sind nicht immer ein böser Streit oder ein Seitensprung, die zu einer Verletzung oder Kränkung in der Partnerschaft führen. Dann kann sich noch einmal entscheiden, ob die Beziehung eine neue Ebene erreicht, in der alte Wunden gemeinsam aufgearbeitet und eine neue Basis geschaffen wird. Wenn es der eigene Partner ist, dann sowieso. Geben Sie sich also Zeit, seien Sie nachsichtig mit Ihrem Partner und mit sich und prüfen Sie ab und an die Veränderungen. Aber jetzt sprechen Wissenschaftler von einer … Stattdessen sollten Sie Ihrem Partner besser in die Augen sehen und Ihrer Entschuldigung das nötige Gewicht geben. Hat der Partner sich entschuldigt und möchten Sie ihm gerne verzeihen, so wird auch dies manchmal einige Zeit in Anspruch nehmen. Wenn der Respekt in der Partnerschaft verlorengeht, ist das oft ein schleichender Prozess. Wenn sich Gefühle und negative Erfahrungen im Miteinander über einen langen Zeitraum aufstauen und im Miteinander keine reife Kritik- und Konfliktfähigkeit entsteht, dann ist die Basis der Kommunikation stark geschädigt. Die Wahrheit über Narzissmus in der Partnerschaft Wenn du in deiner Beziehung bemerkst, dass dein Partner oder deine Partnerin narzisstische Züge hat, dann sei gewarnt. Manchmal lassen sich Dinge zwar schnell und einfach aus der Welt schaffen, manchmal aber eben auch nicht. Er nannte sie nach der biblischen Offenbarung, die drohendes Unheil verkünden, die vier apokalyptischen Reiter. Die Partnerschaft soll ja vom Geben und Nehmen leben. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht weiter aufeinander losgehen lassen, sondern dass Sie das Hin und Her beenden, jeweils für sich selbst klären, was Ihnen wichtig ist, was Sie nicht mehr wollen und was Sie anders haben wollen und dann miteinander konstruktiv an einer Umsetzung arbeiten. Teilen Sie die Kränkung der Person mit, die Sie verletzt hat. Wenn er in Kauf nimmt, Sie dermaßen zu verletzen, dann kann sein Respekt vor Ihnen nicht allzu hoch sein. Der Trennung geht eine Entscheidungsphase voraus, die belastend ist und in der es zu vielen gegenseitigen Verletzungen kommen kann. Ist die Entschuldigung ehrlich und aufrichtig, so wird sie der Partner in den meisten Fällen annehmen. In den meisten Beziehungen kommt es vor, dass man sich hin und wieder mal von seinem Partner gekränkt fühlt. 100% Gratis: Singlebörsentest 2014! Rechnen Sie auch mit Rückschlägen, mit dem Zurückfallen in alte Muster des gegenseitigen Umgangs. Von Wolfgang Schmidbauer . In jeder guten Beziehung oder Partnerschaft gibt es ab und zu Streit. Dieses Gefühl bei einer empfundenen Erniedrigung am Arbeitsplatz steigt umso mehr an, je mehr Arbeit an Bedeutung gewinnt. Entscheidend für den individuellen Verletzungsgrad sind das Ausmaß und die Form negativer Verhaltensweisen sowie die persönliche Bewertung daraus resultierender Konflikte. Wie können Kränkungen in der Partnerschaft überwunden werden? Es hilft, das Gespräch auf einen späteren Zeitpunkt zu vertagen. Sie wissen doch genau, womit Sie Ihren Partner am meisten treffen können und wo seine ganz persönlich empfundenen Schwachpunkte liegen. Besser ist es, Sie lassen das betreffende Thema einfach hinter sich. Alle Ratschläge und Tipps werden auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie, der Gesprächstherapie sowie des systemischen Coachings entwickelt. Die Informationen sind nicht zur Selbstdiagnose oder -medikation bestimmt. Die meisten Menschen sind nämlich im Austeilen viel besser als im Einstecken. Ist dies nicht möglich, so können Sie immer noch vereinbaren, dass das betreffende Thema vorerst ausgeklammert und nicht mehr angesprochen wird. Oft treten unter der Anwesenheit dritter die eingefahrenen Pärchenverhalten nicht so schnell auf und man kann sich weniger kampflustig und verschroben begegnen. Sowohl aus Sicht dessen der nimmt, als auch für den der nur geben muss. Abwehrstrategien – Programme zur Vermeidung schmerzhafter Gefühle, Vom ewigen Opfer – Warum Menschen in der Opferrolle verharren, Entzug von Zuneigung, Aufmerksamkeit und Interesse, d,h. Doch es führt kein Weg daran vorbei: Eine Kränkung sollte aus dem Weg geräumt werden, damit sie nicht nach und nach die Partnerschaft vergiften kann. Selbst wenn die Angelegenheit bereits bereinigt ist, können Sie noch darunter leiden. Das führt zu Enttäuschungen und entsprechenden Kränkungsreaktionen auf beiden Seiten, die in gewissem Maß auch Teil menschlichen Miteinanders sind. Die ersten … Es kann lange dauern, bis man eine erfahrene Kränkung überwunden hat, oder bis einem eine verschuldete Kränkung vergeben wird. Zudem könnten Sie sich bemühen, Ihre Streitkultur so zu entwickeln, dass nur bis zu einer bestimmten Grenze gestritten wird. Ein Mensch kann in einer Paarbeziehung zum Beispiel eine dominante Rolle einnehmen, während er in einer Freundschaft einen anderen Part hat. Herabwürdigungen, Beleidigungen und Kränkungen dieser Art ruinieren auf Dauer jede Beziehung. Auch das ist ein normaler Prozess, denn manche Kränkungen sitzen einfach tief und benötigen Sie Zeit. Insgesamt kann die Achtsamkeit sinken und in vielen Fällen wird auf beiden Seiten die Verletzbarkeit des anderen nicht mehr so sensibel wahrgenommen, wie am Anfang der Beziehung. Für das zusammengesetzte Substantiv Eifersucht (von indoeuropäisch ai = ‚Feuer‘; althochdeutsch eiver = ‚das Herbe, Bittere, Erbitterung‘ und althochdeutsch suht = ‚Krankheit, Seuche‘) existieren Belege erst seit dem 16. Versuchen Sie, alle Gefühle zu spüren, die mit der Kränkung verbunden sind. Zeigen Sie ihm dann aber auch ganz deutlich seine Grenzen auf. Der »ausgeschlossene Dritte« zu sein, bleibt fast niemandem erspart. Kränkungen gehen unter die Gürtellinie und schaukeln sich meist auf. Dieses Mobbing in der Partnerschaft gleicht dem Mobbing am Arbeitsplatz Herabwürdigungen, Beleidigungen und Kränkungen dieser Art ruinieren auf Dauer jede Beziehung. Für das Verletzungspotential ist es nicht unerheblich, wie die Verbindung begonnen hat. Stellen Sie sich folgende Situation vor: Sie melden sich im Meeting zu Wort, und ihr Kollege unterbricht sie mitten im Satz. Womöglich ist der andere noch sauer, und nimmt die Entschuldigung gar nicht an? Nicht selten sind es Bemerkungen und negative Verhaltensweisen, die unbewusst geschehen und die eine verletzliche Stelle beim anderen treffen. Erst in diesem Moment können Sie alles, was Sie bekommen, als Geschenk wahrnehmen und … Seelische Verletzungen – Partnerschaft in der Krise Der Umgang mit einem psychischen Trauma, ob durch emotionale oder seelische Verletzungen, Partnerschaft oder berufliche Kränkungen ausgelöst, ist etwas, mit dem jeder von uns früher oder später im Leben konfrontiert wird. Derjenige, der dadurch gekränkt wird, fühlt sich in Frage gestellt. So manche Freundschaft oder frische Beziehung wurde schon jäh durch eine Kränkung beendet. Das ist Ihnen sicher auch schon passiert: In einem Streit ging es hoch her, und plötzlich sagt man etwas wirklich Gemeines, das den anderen richtig tief kränkt. Das Bewältigen einer Krisensituation, erst recht, wenn sich diese über Monate oder sogar Jahre festgefahren hat, ist mit eine der schwierigsten und kräftezehrendsten Anforderungen innerhalb einer Beziehung. Ein hingenuscheltes "Sorry für gestern" kommt nicht immer ausreichend gut an. Diese Phase kann sich über einen langen Zeitraum hinziehen. Hier kann eine professionelle Paarberatung helfen. Daraus kann sich in vielen Fällen ein Muster ergeben, bei dem einer vermehrt willentlich oder unwillentlich verletzt, der andere dahingegen keinen angemessenen Widerstand leistet. Kränkungen aussprechen oder sich nicht von Kränkungen abgrenzen. Aber keines, das vom Himmel fällt, sondern eines, an dem Sie arbeiten müssen. Denn schon in den ersten Wochen werden Verhaltensmuster angelegt, die oft ein Leben lang bestehen bleiben. Ein einfaches Beispiel: Nehmen wir an, Ihr Partner ist nicht besonders groß, empfindet sich selbst aber als deutlich zu klein. Unsere Artikel werden auf Grundlage fundierter wissenschaftlicher Quellen sowie dem zum Zeitpunkt der Erstellung aktuellsten Forschungsstand verfasst und regelmäßig von Experten geprüft. Ist ein Mensch dauernden Situationen von Kränkung ausgesetzt (Mobbing am Arbeitsplatz, Konflikte in der Partnerschaft, etc.) Es ist fraglich, wie der bisherige Alltag unter diesen starken Emotionen und Belastungen weitergeführt werden kann. Beispielsweise wirft der eine dem anderen vor, gefühllos zu sein, während der andere sich über Empfindlichkeit beschwert. Wie Ihr ja aus vergangen Berichten evtl. Zu Beginn sind es nur vereinzelte Beleidigungen. Treten Sie Ihre Beziehung mit Füßen, so wird das in den meisten Fällen nicht lange gut gehen. Hat Ihr Partner gar keine Angst, Sie durch solches Verhalten zu verlieren? Geben Sie sich und Ihren Partner nicht auf, sondern sehen Sie den Vorteil im Erkennen, im Verändern und im Verbessern. Und es ist auch gar nicht wichtig, ihn zu kennen, denn es geht nicht um Ursachen, sondern um das entstehende Muster – und das ist immer gleich. Diese Thematik benötigt eine eigene Betrachtung. In diesem Zusammenhang schimmern oft Bedürfnisse gegenseitiger Revanche oder Rache auf. Wenn der Graben tief ist und auf einer oder beiden Seiten keine Reflektion, Eingeständnisse in eigenes Fehlverhalten und aufrichtige Entschuldigen vorhanden sind, dann besteht oft nicht mehr der Wunsch, noch weiter an der Beziehung zu arbeiten und an ihr festzuhalten. Hören Sie in jedem Fall auf Ihr Gefühl. Lösen Sie Konflikte in der Partnerschaft und mit sich selbst, sobald Ihnen diese klar werden und Sie die Kraft und Energie besitzen, um eine Veränderung zuzulassen. Dahingegen pachtet die andere Person das Vorrecht auf verletzendes Verhalten und gibt dem anderen eventuell sogar noch die Schuld dafür („Schau, wozu du mich getrieben hast!“). Mit der langsamen Aufarbeitung vieler Verletzungen werden auch neue Kränkungen zutage gefördert, über die vorher keine Bewusstheit bestand. In sehr schlimmen Fällen kann eine Kränkung auch zur Trennung führen, allerdings ist dann meist schon so einiges voraus gegangen und die einzelne Kränkung nicht wirklich der Trennungsgrund. Beiträge über Treue in der Partnerschaft von Kordula. Vielleicht können Sie ihm glauben, dass es ihm leid tut. Egon Schiele, „Umarmung“, 1917: Erfüllte Liebe muss mit Kränkungen, Machtunterschieden, Abweisung umgehen können ... in der … Du hast noch kein paradisi-Profil? Alle Rechte vorbehalten. Dass ich dies und jenes gesagt habe, war ungerecht und dumm." Je stärker unser Selbstwertgefühl ist, umso weniger nehmen wir die Worte anderer persönlich, umso weniger fühlen wir uns verletzt, zurückgewiesen und gekränkt. Fast jeder ist schon einmal in der Partnerschaft mit Kränkung konfrontiert worden. Wenn Sie sich hin und wieder von Ihrem Partner gekränkt fühlen - sind Sie der Meinung, er/sie macht dies bewusst oder glauben Sie er/sie merkt es nicht einmal? Zwar wäre es häufig angenehmer, wenn man sich auch ohne Streit verständigen könnte, doch ist dies nun eben einmal nicht immer der Fall. In einigen Fällen kann es zur Verbitterung und sozialer Isolation kommen. Daran können Sie arbeiten. Sind sich eine oder beide Parteien nicht über die Schattenseiten ihres Fühlens, Denkens und Handelns im Klaren, kann es zu Kränkungsmustern kommen, die den anderen immer wieder verletzen und schädlich für die Beziehung sind. Nicht selten werden jetzt auch die alten Wunden wieder sichtbar, zu denen es nie eine Aussprache und Bereinigung gegeben hat. In der Natur des Streits liegt es ebenfalls, dass die Beteiligten nicht immer sachlich bleiben. In ungesunden Paarbeziehungen kommt es häufig zu Konstellationen, in denen eine Person dauerhaft zurückhaltend, verunsichert und duldend reagiert. Dies mag mit der Überzeugung geschehen, dass es nicht ohne Veränderung geht. B. mit Worten wie: "Der andere verletzt meine Ehre, trampelt auf meinen Gefühlen herum, putzt mich herunter, bricht mir das Herz." Kränkungen haben dann keine Chance mehr, wenn Sie bereit sind, all diese Gefühle auszuhalten. In vielen Fällen folgt dann die Zerrüttung der Verbindung. Während einige Menschen gestärkt, mit besserem Realitätsbezug und größerer Toleranz gegenüber Frustrationen aus der Trennung heraus gehen, entwickeln sich bei anderen chronische Kränkungsreaktionen.
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